快讯：中老年人睡不好 频繁换枕有弊无利

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广东省中医院颈椎病诊疗中心诊断了一个患者，诉说晚上脖子疼得睡不着觉，此前很多医生被诊断为“颈椎病”，接受了一点物理治疗，换了二十多个枕头，结果睡不了多少觉。 省中医院医生通过手诊、拍照等方法对该患者进行诊断，诊断结果为颈型颈椎病。 医生用简单的方法给患者治疗，根据他的情况为他合枕，终于处理了困扰他多年的问题。

省中医院骨科大科主任林定坤教授提醒，枕头对睡眠质量的影响极大，颈椎脆弱的颈椎病患者在枕头的选择上更加慎重。 健康中老年人群也不建议随便换枕头。

枕头没能选

不保护脖子的话会伤到脖子

为什么要用枕头？ “枕头”的实际作用是“保护脖子”。 专家说，头骨是圆的，肩膀是平的，躺着的时候不要用枕头。 连接头和肩膀的脖子浮在半空中。 特别是睡觉后，颈部肌肉完全放松，由于重力而导致头颈扭曲，或者在睡眠时间内头颈长期过度扭曲，从而产生疲劳。

如果睡觉时不用枕头，或者选择过低的枕头，头颈会过度后倾，每天平均6~8小时的睡眠时间会持续对颈椎造成慢性损伤，最终加速颈椎退变，导致落枕，甚至导致颈椎病的发生。 不用枕头的话头容易充血，眼皮和脸容易浮肿。

好枕头的标准是为颈椎提供适当的支撑力，使颈椎维持在正常的生理位置，左右前后都满足生理要求，颈部肌肉拉伸、放松，缓解颈椎退变的速度，降低患颈椎病的风险。

另外，颈椎病患者在选择枕头时，除了睡姿、体型、年龄等因素外，还需要参考自身的颈椎状态和颈椎病发病的类型进行选择。 年龄和病因引起的颈椎问题，需要选择不同形态的枕头。

中老年人群

不要随便换枕头

林定坤说，对于健康的中老年人群来说，不建议随便更换枕头。 中老年人的颈椎状态大多较差，大部分有肌肉萎缩、筋膜病损伤、骨质增生等，部分患有颈椎病，对枕头要求较高。 因此，这些中老年人在外面旅行时，也经常感到酒店的枕头不合适。

由于老年人更换枕头时需要参照的因素很多，因此建议对中老年人群来说，如果从早上开始就没有明显的颈部不适和神经麻痹的生命体征，就没有必要更换枕头。

那么什么时候需要换枕头呢？

如出现手脚麻木、手脚笨拙、经常头晕等情况，应到正规医院检查，并根据情况调整枕头。 (广州日报记者周洁莹通讯员侯宇)