快讯：认知肠道微生态 就是认知健康

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“营养翻译官”是新华网为推进“国民营养计划”而推出的以“权威营养解码，享受美好生活”为主题的新型营养科普节目。

本节目聚焦特医食品、乳制品、保健食品、农产品、肉蛋类、休闲食品、滋补品、饮料、地方特产等细分领域，与院士、营养专家及百余位全国三甲医院知名专家合作，为客户开展营养健康知识科普，生动

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hi，你好，我是你们的营养翻译官。

人体微生态系统主要为口腔微生态系统、胃肠微生态系统、泌尿道微生态系统、生殖器微生态系统、皮肤微生态系统、呼吸道微生态系统。 其中最重要、最多最复杂的是胃肠道微生态系统。 肠正常菌群是胃肠道微生态系统的核心组成。

这个微生态系统中寄生着10兆个细菌，通常有500-1000个不同种类，可分为益菌、有害菌、中性菌三大类。 这三种菌群相辅相成，共同影响人体的消化能力、感染防治和免疫能力。

所以，如果让有害菌占优势，就会引起肠道菌群失衡，我们的身体就会出现疾病的疼痛。

中国科学院北京协和医院临床营养科主任医师陈伟:近年来，比肠道菌群的研究还要多。 我甚至发现肠子和大多数人的病有关。 例如帕金森病，如阿尔茨海默病、胃肠道自身的疾病，如肠炎、胃炎等与肠菌群的发生有一定的相关。 肠道菌群可以说通过各种胃肠激素的调节，使人体全身的疾病关系到菌群的健康。 有人说肠子健康，人也健康。

所以，要健康、饮食，必须有意识地保持肠道菌群的平衡。 例如多吃乳制品和豆制品，多吃粗粮，多补充菌群多样化，多运动，可以轻松调节肠道菌群，改善肠胃功能，拥有健康的身体。

tips :

营养翻译官向你暗示，我们必须牢牢保护肠道的微生态，抵抗病毒的威胁，提高免疫力，收获健康的体魄。