快讯：如何知道孩子营养不均衡了？

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很多长度都很关心自己孩子的营养问题，担心营养不足和营养不均衡会影响孩子正常的生长发育。 广东省妇幼保健院儿童保健科副主任柯海力医生表示，实际上，如果孩子出现营养不良和营养不均衡的情况下，也要通过身体或心理的表现，向家长们发送信号，让父母及时识别这些信号，“亡羊补牢”，孩子就会“亡羊补牢”

体格发育在参考值范围内

儿童体格生长发育指标通常包括发育水平、生长速度、身体平衡等，其中身高、体重、头围是重要的参考。 通常，身高、体重在参考值范围内是正常的。 孩子的生长发育受遗传、营养、睡眠、运动等多方面因素的影响，但后天影响因素中营养的影响比较大，特别是3岁前如果没有营养，身高、体重就会比较晚。 所以，当父母发现孩子在体格生长发育方面落后于同龄人时，必须在医生的指导下调整孩子的饮食习惯。 当然，也有因为“哑口无言”而营养过剩，导致肥胖的孩子。 “胖胖的腿”们的营养平衡问题也一样，必须引起父母们的重视，以免肥胖长大后患上慢性病。

反应慢，头脑不足

早期营养不良可降低脑细胞分裂率，由于神经调节功能异常、运动和语言发育迟缓，当孩子最近时间发现总是出现反应迟缓、大脑不足、健忘等表现时，要警惕可能是营养不良发生的警告信号

免疫力下降，身体变弱

缺乏维生素、锌、铁等微量元素，会降低细胞和体液的免疫功能，容易引起感冒、牙龈炎、毛囊性皮炎、口角炎、舌炎、角膜炎等儿童的疾病和感染。

便秘、口臭

小孩子喜欢肉食、甜食、油炸食品等食物，缺乏纤维素容易导致肠道蠕动变慢，发生便秘问题，粪便在肠道内长时间停留会进一步产生有害毒素，从而产生口臭。

情绪变化无常[/s2/]

b族维生素可以通过人体神经系统的控制间接影响人的情绪，缺乏维生素b1时，变得易怒、喜怒无常，缺乏维生素b6时，情绪兴奋、嗜睡和急躁，缺乏维生素b12时，b族维生素

无论如何，孩子在营养不均衡时，经常会表现出身体或心理上的变化，父母们只要平时多加注意，就很容易发现。 如果发现上述营养不均衡的信号，最好通过饮食调理加以改善，必要时吃药也最好在医生的指导下进行。

另外，爸爸妈妈们在宝宝开始添加辅食的月龄后，要养成宝宝良好的饮食习惯，一点一点地想办法，根据宝宝的月龄，添加新的辅食，尽量给宝宝添加各种各样的食物 给孩子只吃喜欢的食物，给他吃，限制太多，如果不单一，孩子就容易出现偏食的习性。 很久很久以前就有营养素。 (记者李氏通讯员林惠芳)