快讯：健身私教7天速成：忽悠卖课成主业

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4月16日，在团结湖附近的健身俱乐部，一位私教为体验者分解了身体测量结果，称肌肉重量严重不足。 彭子洋/摄影

“付钱的时候肉真的很痛啊。 上了两个月的私教课没有效果。 几千块钱打水了。 ”。 北京女孩身高1.65米，健身前65公里，想从健身中减去“游泳圈”，上了两个多月的私教课，至今仍为65公里，腰腹也没有明显变化。

现在北京各大健身房基本上都有私人教练的服务，一节私教的价格在300元到500元/小时。

以上各位拥有健身、健美比赛冠军称号的个人教练表示，工作门槛极低，有单位去参加7天培训班将获得相关资格证书成为教练。

年11月，国家体育总局职业技能鉴定指导中心发布的《中国健身教练职业快速发展报告》显示，在私教领域，1-3年入职的“新人”中，52%具有专业背景，剩下48%没有专业背景。

年7月，17岁的沈阳女孩张婉婷在某知名连锁健身房减肥训练营猝死。 据媒体报道，张婉婷受过高负荷训练，被严格控制饮食，事发时的教练也没有相关资质和急救常识。

因私教指导错误导致的身体障碍[/s2/

在我国，健身俱乐部成倍增加，会员在锻炼身体的基础上，也出现了因私教指导不当受伤而致残的例子。

在平板支撑、马甲线、a4腰相继占领社会交流互联网热门话题排行榜的时候，办健身卡，请私人教练，成为时尚。

周济(化名)是北京国贸cbd的健身房私教总监，两年间他的健身房销售额翻了三四倍。

工作12年的周济对此印象深刻，健身房产业迅速扩大，但专业私人教练并不多见，私教指导致伤障碍的例子屡屡发生。

最常见的问题是膝盖半月板损伤，但由于私教指导失误导致的跟腱断裂，周济见过最严重的事故。 “对身体的影响非常大，也有可能引起残疾。 ”。

去年12月的一天，在健身房巡逻的时候，看到会员躺在地上，对方觉得有什么东西碰到腿上发出了“啪”的一声。

该会员在跌倒前，做了弯腰抬起脚，这是跟腱采用了高强度的踢球动作。

当时，私教和会员还在谈笑风生，以为没事。

周济的评价是跟腱有问题，裂开还是断裂，被建议去医院检查，说“该教练听了很惊讶”。

诊断结果为跟腱断裂。 周济分解，这和私教指导失误有关:会员身体发胖，不适合做这个动作。 最终，吉姆及其教练向会员赔偿了10万元以上。

年，岳阳市岳阳楼区法院也审理过类似案件，原告在私教指导培训中跌倒，左膝前交叉韧带断裂，被认定为八级残疾。

去年9月，南京的女孩君也因为拜托私教健身，伤了膝盖半月板。 医生说她一辈子都不能爬山。

有些教练没有资格只是风格

国内外各类训练机构的证书、健美比赛的获奖证书等都列在教练员们的称号中。 国家总局职业技能鉴定指导中心工作人员表示，健身教练属于水平考核类别，不是持证上岗的。 入职门槛低会导致私教水平参差不齐。

“没想到会看到他的资质。 据说没有这个意识，获得了健美比赛的奖项。 ’第一次进入健身房聘请私教的会员认为找教练最重要的是他们的身体和颜值。

新京报记者访问北京多家健身房时发现，私教进项金额每堂课300元至500元，墙上展示的教练称号五花八门，最常见的是国家体育总局职业技能鉴定中心颁发的《健身教练国家职业资格证》(简称国职)

年5月，想减肥的北京高中生琦琦(化名)，在朝阳区的健身房买了50个私教课程。 “当时的教练说没有任何证件，跳街舞。 ”。

琦发现，这个26岁的女子私教课没有安排，随便安排了课，上了20节课，身体也感觉不到任何变化。 之后，在几个资深的私人教室进行了训练，知道了之前学过的很多动作错误，说:“最基本的深蹲和拉伸动作有问题。”

事实上，我国加入健身私教并不像医生那样是被强制要求的。

关于职称证书，国家体育总局职业技能鉴定指导中心工作人员表示，健身教练属于水平考核类别，不是持证上岗的，考核参考指标只有一个。

一位业内人士表示，在北京，许多健身房聘请了相关资质教练，在规模较大的健身房，国家工作往往被视为最低门槛，在领域的认可度较高。

在一点二三线城市，健身房的入职门槛会更低。 南京健身教练赵智(化名)告诉记者，自己就职的健身房鱼龙混杂，约一半教练没有任何证书，“很多教练只是身体好”。

安徽蚌埠的健身教练证实，他是消防员，退役后取得国职证书，但在健身房的10名教练中，只有他有国职证书。

七天取得健身教练“国职”的证书

“国职”由国家体育总局发行，让很多健身房的私教觉得这个官方背景的认证很有说服力。 现实中，国职考试难度低，通过率高，学生最快7天就能拿到证书。

根据《健身教练国家职业资格鉴定申报条件》的规定，经过初级正规培训达到规定的标准小时数并取得结业证书，即可报考国职初级证书。

即使没有工作经验的人，也有应聘资格。

来自南京的国职培训师戴剑松表示，各省体育领域的职业技能鉴定站统一管理国职考核工作。 作为第三方认证，培训师和评价者分别管理。

通常培训期为7天，教材为国家体育总局指定的《社会体育指导员国家职业资格培训教材:健身教练》，培训机构也提供内部教材，“基本上就是比较考试复印件进行培训。 ”。

试卷都是满分100分，实际技能和笔试达到60分就能通过。

南京体育院专业毕业生去年获得国职初级证书时，他想起考试中的理论考题都来自平时的课程文案，说:“如果对课程文案有印象，可以答对。”

最近，记者访问了东城区的健身教练培训学校。 在该机构的培训课程中，国职集训班为7天，联考报名3300元。

“可以零基础报告这个班吗？ ”

“如果真的想去考试的话，就停不下来。 但是，集训不适合零基础的学生，即使通过考试也不能代表什么。 ”。 工作人员认为，国职初级就像汽车学校的考试，理论东西那么多，死记硬背就行了。

对方顺便翻阅了一下外语理论考试教材，说:“你看，这本书的复印件很浅显，都是最基础的东西，有些不实用。 ”。

而且，为了证明这个负责人做了深蹲动作，指着自己的腰，教材可能会告诉你这个动作怎么做，但书上无法解释为什么不能蹲，蹲着会痛。

她说，初级国家职称证书教材没有教做法和原理，学生不知道为什么，也不能教别人。

与零基础学员相比，该负责人推荐高级私教班。 为期两个月的全日制培训除了七天的国职集训外，还包括健康体分解、运动解剖学、营养学等。

许多健身教练证明，如果只是想获得国家职业证书，并不困难。 更有甚者说:“智商正常的人，用7天时间了解基础知识，背着题库，考国职完全没问题。” 但是，要成为合格的私教，需要系统地理解人体的肌肉、骨骼机构、运动力学的原理、营养学等。

戴剑松表示，国职是越来越多比较领域的基础训练，仅代表初级入行能力，考试者与好教练还差得远。

健身房的怪圈

根据《中国健身教练职业快速发展报告》，进入公司1-3年的“新人”中，52%是体育院校的学生，剩下的48%没有专业背景。 有些工人在做私教之前甚至没有接触过健身领域。

作为健身房的私教总监，周济会面试所有应聘的私教，需要国职证书，但这不是他用人单位的唯一标准。

前几天，两名“跨境”求职者的面试者哭笑不得。

对方上一份职业是酒店大堂工作人员，没有接触过健身领域，已经拿到了国职证书，但面对“身体适应”的基础性问题，问什么都不知道。

这并非偶然。在全民健身时代，许多人看到健身私教这块肉，周济说:“对这些跨境求职者来说，私教肯定比原来的领域轻松、更体面。”

前面提到的健身教练领域研究报告的数据，从侧面印证了周济的经验:进入公司1-3年的“新人”中，52%具有专业的学习背景，剩下的48%没有专业背景。

北京、郑州等多家开健身房的业内人士表示，通常会请教练看形象和信息表达能力，然后看专家。 拿到证书就可以录用，在业内并不少见。

对于追求短期利益的健身房来说，教练推销课程、留住会员是王道。

在一家健身室上课的老教练培文(化名)说，她的朋友曾在全国获得60公斤级冠军，专业造诣高，上课也很认真，“他教的学生，去健身房都会受到围观问题。” 但是，这样的教练没能在健身房。

培文说出了理由，做了一流的教练，他希望自己的会员能马上独立，买10门课学习，自己去练习了。 结果，这位朋友在健身房教书的4年间，业绩永远见底，最终被迫离职。

桔子(化名)是系统学习健身知识的爱好者，训练中教练一直和学生说话，期间也没有纠正学生的动作，只是“欺骗”会员。

让桔子生气的是，这位女教练在给女会员拍照时特意将骨盆前倾，说这看起来很吃惊。 “其实这样做是错误的，容易因习性而伤膝盖”。

桔子去投诉这位教练，店长也有点为难，语气带着讥讽说:“你知道吗？ 这种人反而很受会员欢迎。 ”

周济也承认，交往有点久，很多私教都会和会员交朋友。 这个时候，私教对取悦会员更有习性，忽视了自己职业的作用。

私教“主业”:忽悠卖科

现在健身房的利润主要来自会员卡和私教课，作为销售课的主力，私教的业绩直接决定了他们的收入，很多私教都被逼着销售。

业内人士表示，北京许多健身房的私教销售将增长10%，课程提成一般从15%提高到20%，为了保证收入，一边努力卖课，一边应付课程已成为他们的日常。

据辞去健身房的私教新闻报道，一点私教免费为会员进行体验时，欺骗了会员开始买课。 “夸大测试结果的严重性”。

近日，新京报记者访问了东三环北路大型全国连锁健身房，表示愿请我教授上课，会员顾问立即安排私教孟欣(化名)为记者进行身体测量。

脱下鞋子和袜子，放置仪表，拿着带传感器的把手，一分钟左右就出来了测试结果。

孟欣拿着测试表，皱着眉头说。 你的身体状况不怎么样啊。 “肌肉重量明显不足。 这是个严重的问题，肌肉少代谢低，抵抗力和免疫力都不行。 ”。

“我很少生病啊，”孟欣马上转移话题，说这和免疫力其实没有任何关系。

记者看到没有感动，他赶紧补充说:“健身可以提升你的气质，对女孩子来说非常重要，没有马甲线，夏天穿衣服不好看。”

接下来，孟欣拿起纸笔，开始制定详细的健身计划。 假设每周练习两次，每次练习30分钟的氧气，然后进行30分钟的力量训练。 我来处理你肌肉重量不够的问题。

这个计划分为三个阶段，头一个月到三个月是适应期，三个月到六个月是进步期，是最有效的时期，最后需要一个月的巩固。

“身体是一生的事，所以跟着教练走，自然会收到更好的效果，”孟欣最后说。

之后，与上述体测结果相比，资深教练培文解释说，通常没有经过特别训练的人，存在肌肉重量不足的问题，这也没什么大不了的。 但是，功能(力量)训练很难增加肌肉，所以氧气更不行。 也有可能掉肉。

据她所说，这50多门课程的健身计划不科学。 她认为一个好教练是教你怎么健身，了解自己的身体，而不是依赖你给他。

专家

私教资格审查保留规范

个人健身教练大致可分为相关体育专业的毕业生。 退役运动员； 另外，也有通过参加各种各样的班级而获得健身教练资格的爱好者。

但是，不同渠道晋升为教练的，所持有的证书也各不相同。 目前，国家对健身教练资格没有统一的规范和标准。

培文通过了美国国家体能协会( nsca )注册体能训练专家( cscs )的认证，但该考试的通过率非常低。

该认证要求考生具有大学学历，必须取得心肺复苏术( cpr )证书。 和她通过一次考试的有70多人，最终只有10多人通过。 考生多为体育大学教授、国家队、省队职业教练等。

让培文印象深刻的是，这个考试题不是来自教材题库，而是放视频，问你里面的动作有什么问题。 这样的实践主题占总分的60%到70%。

南京师范大学体育科学学院教授史曙光生认为，健身教练领域的监管确实存在死角，改革尚有空间。 他建议将健身教练的训练和认证交给领域协会、非政府组织，允许训练机构竞争，政府部门可以严格监管。

史曙光还表示，必须严格监管培训考核过程，应该学习多长的课时、考核是否公正都比较有效，都需要监管。 事后监管也非常重要，如果教练有问题，监管部门必须调查其培训考核的过程。 如果有问题，也可以处罚训练认证机构，取消认证资格。 (记者赵力实习生赵蕾)