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冬天的寒冷,不仅仅是喝羊肉汤暖和身体,泡脚也是不错的选择。 俗话说“百病从寒,寒从脚下”,每天用热水烫烫脚,可以驱除寒气,缓解疲劳。 广州医科大学附属第二医院中药室主管药师黄勇梅说,脚是人的“第二心脏”,通过脚浸浴和按摩刺激,从经络传到内脏相关部位,顺畅全身血气,调节各脏腑器官功能,提高机体自我防御和免疫力,扶正固卫的

科学是如何涉足的是一门学问。 操作得当,强身健体。 操作不当损害健康。 因此,适当的足浴槽、水温、水量、时间很重要。

足浴槽的选择:足浴槽的选择请尽可能高,以便能够浸泡在小腿的2/3以上的部位。 另外,中药泡脚最好选择木桶或脸盆。 铜盆、铝盆等金属盆中的化学成分不稳定,易与中药中的单宁发生反应,生成单宁铁等有害物质,使药物的疗效与预期大不相同。

水温:浸泡脚的水温请勿过热或过低冷却。 太冷的话容易引起感冒等不适感,太热的话会烫伤皮肤。 大人脚的最佳水温在38℃-43℃左右。 孩子对温度极其敏感,老年人对温度反应迟钝,两者浸脚的最佳水温在35℃-40℃左右,应由家人先尝试水温,防止烫伤。

水量:泡脚时的水量,从脚踝到小腿中下段最好浸水。 泡脚的时候也不晾干,也可以按摩脚。 泡脚5分钟左右后,可以双手在温水中不踏脚,按摩脚趾,也可以交替摩擦左右脚直到脚掌发热。

时间:泡脚的最佳时间是20-30分钟。 泡脚的时间太短的话,不会收到预期的效果。 但是,浸脚时间过长,双脚血管过度扩张,人体内血液容易流向下肢,引起心、脑、肾等重要脏器供血不足,引起胸部压迫感、头晕等反应,严重者甚至晕厥。 另外,孩子的皮肤又细又软,长时间泡不好。 泡脚时间过长,脚底韧带松弛,不利于足弓的发育和维持。 因为这个孩子泡脚的时间可以缩短到十分钟。

泡脚需要注意以下细节。

泡脚是好的,但所有人都不合适。 招聘时需要观察以下几点。

饭前饭后30分钟泡脚不好,泡脚最好选择饭后1小时进行。

足部有炎症、外伤、皮肤溃烂和烧伤等足部疾病的人,以及有血管相关性疾病(血栓、血管瘤、动脉闭塞等)的人,为了避免局部感染和病情恶化,不应该泡脚。

3、糖尿病患者需要注意脚,泡脚时需要特别观察水温时,最好先让家人测量水温,或者用温度计监测水温,将水温控制在38℃-40℃。

4、孕期和生理期的女性洗脚,特别不宜使用中药足浴。

5、婴幼儿不应该泡脚。 孩子泡脚,观察水温不要变热,时间不要太长。

6、泡脚的时候稍微出汗就行了。 不要出汗,浸脚后建议喝温水补充水分。 (羊城晚报记者余燕红通讯员许咏怡)

标题:快讯:泡养生脚:时间、水温有讲究

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