快讯：给孩子一个发呆的空间

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很多孩子都说累了。 不能说是孩子。 大人如果每周7天，每天从早到晚都贪婪的话，那么所有活着的意义就是为了朝着一个目标奔跑，总有一天会累得倒下。 即使勉强行驶，如果有限的道路无限变窄或改变路线，也会变得走投无路。

我们不是否定努力奋斗的价值，我们只是想看到生活的丰富性，活出自己的人生。 心理学表明，如果严格的自律是外界的要求，如果不能做到，就会对自己产生强烈的谴责，陷入深深的羞耻和厌恶。 以学习成绩为唯一导师的学习者甚至会避免学习。 可持续的自律意识到自己的目标，为了实现这个目标付出相应的积极努力，即使受挫也不会轻易放弃。

如何形成可持续发展的自律性？ 首先必须整合外部要求和内在需求。 例如，高考要提高语文分数，提高语文学习成绩，必须长期多次浏览。 如果老师要求学生每天读书，交阅读笔记，容易成为繁重的任务，学生会厌倦阅读，为了完成作业而进行阅读。 如果学生把目标定为“通过越来越多的阅读来提高自己”，那么“我喜欢阅读，读几本书不重要。 重要的是享受浏览，通过每天浏览来获取知识，开阔视野，有助于人生的成长。 ”。 承认看到乐趣更容易持续。

相反，有些学生累是为了听从外在的要求，因为对学习缺乏发自内心的热情。 他们可能认为自己“应该这样做”。 那是因为受到父母和老师的赞赏，但不是自己认为“有必要”，而是认为“有必要”。 他们面对成绩的压力，可以努力合作，但有可能带来高昂的代价。 他们只是想取悦别人，满足别人，没有统一外在的要求和自己人生的追求，所以找不到适合自己的学习方法。 如果不是外在肯定而是否定的话，很可能无法承受打击。

其次，肯定自己的努力。 承认自己取得的小进步，经常在心里鼓励自己。 考试是生活的一部分，但不是学习的全部。 学习多种多样，有的学习任务做得不好，不等同于人生的失败。

第三，根据情况的变化调整对自己的要求，给自己放松的时间。 例如，休息日不需要每天严格休息，允许自己稍微休息和娱乐。

心理学家发现适当的“逃跑”学习任务和间歇休息对身心健康很重要。 例如，长期做题会感到疲惫，所以在学习期间刷手机、看视频、听音乐、在球场打球、在操场散步、睡懒觉、洗热水澡也是继续“血复活”的事情

认知科学认为，如果人类长期执行一项任务，大脑就会适应这种持续的刺激，对商业目标的观察力会减少，但暂时性的观察力转移会再次激活大脑。 有这样40分钟的实验，一组中途休息两次，另一组不允许休息。 休息中的学生可以始终集中精力完成任务，不允许休息中的学生观察力下降。

人们适当放松，反而可以提高记忆力和创造性。 脑电波研究表明，人放松时，大脑并不是没有工作，大脑处于分布式模型中，有助于刺激创造力。 例如，写作文时卡塞了，去看其他书，看喜欢的电影，可能会有好的想法。

发呆，做白日梦也值得。 孩子发呆经常被懒惰，其实白日梦也是灵感的来源。 从事艺术创作的人和从事科学研究的人都可以在白日梦中获得灵感。 弗洛伊德说，文学想象来自幻想和白日梦，被用来满足压抑而无法实现的愿望。 自律不是自虐，放松不是放纵。

如果只休息学习，或者把学校的学习看成是人生的全部，或者把考试成绩看成是唯一的追求，就有可能导致严重的心理失衡。 心理学中有“心理解放”一词。 这意味着人们在应对强烈压力时，利用稍显懒散的手段，实际上是进行精神缓冲期，以免遭受更严重的消极后果。

休息时间也并不是越长越好。 从生物学上看，成人在觉醒时大脑有交替的活动周期，约90分钟的高频脑活动，其次是20分钟的低频脑活动。 所以，经过四十五分钟左右的学习时间，留出短的休息时间，两节课之后有大课间，每天都有体育课，都是合理的安排。 上课休息、上体育课补课、写作业，都要注意不要丢。

对教师和父母来说，给孩子留下适当的空间和时间符合人性和科学。 鼓励激发孩子，允许适当的“懒惰”，劳动与逸结合，维持人生的灵活性，给人生留有余地，更有利于个人的成长。 给孩子一个模糊的空间，给他自我摸索的时间，让他有自主选择的权利，让孩子有蓬勃的生命力和无穷的创造力。