快讯：“小神兽”要考试了 家里氛围很微妙

本篇文章1815字，读完约5分钟

“别人家的孩子在学习，我们的‘小神兽’在玩”“马上就要考试了。 认真做题的孩子突然对着诗句骂”……又到了期末，面对期末考试，孩子们表现得不一样，家长看到着急不知道如何应对。 如果父母想成为孩子的力量，该怎么办呢？ 听心理老师的话。

考试季，家里的气氛有点微妙

“孩子小学3年级，在WeChat的朋友圈里看着家里孩子周末为了准备而积极复习的照片做笔记，回顾着在家听故事玩耍的“小神兽”，不知道该怎么讨论考试的事情……

“我的孩子今年是初二学生，过去的两周几乎每天都在解课题。 快到考试前了，但开始暴躁起来，对着考卷又打又骂，一副害怕的样子，不知道怎么帮助他！ ”。

“高中娃在复习备考阶段突然停止工作，躺在床上玩手机，也不太想吃饭。 拿着手机在网上游荡，一学习他就生气，家里气氛微妙，我们不能轻易开口，但是心里很着急。”

带着父母的提问，我询问了陶老师事务所秦淮分站志愿者、南京三中文昌中学专职心理老师王雁。 王老师看到三个网友的提问真的很感慨。 学习，考试确实是牵制家庭关系的重要因素，不学习母慈子孝，谈鸡飞狗跳。 更何况到了期末考试季，家家都有难读的经。 有些孩子风轻云淡，考试对我如浮云。 一些孩子爆发焦虑，战斗和逃避，来应对他们现在面临的压力。

想为孩子出一份力，先稳定自己的情绪

孩子的风一吹草动，父母也总是会踩到薄冰上，但其实考试前我们父母的一言一行都会影响孩子，所以父母如何调整自己的状态成为孩子的力量呢？ 王老师提出了以下建议。

首先，稳定自己的情绪状态，不要制造害怕的“第二个小鸡鸡”。

《游戏力》的作者劳伦斯·科恩做过两只小鸡的实验。 他在第一步，抓住刚出生的小鸡，一只只地举起来，一动不动地盯着眼睛，就像老鹰盯着猎物一样，放着它就死在地上，大约一分钟，然后又自由自在地走了。 第二步，然后威胁了两只小鸡，结果他们假装一起死了，持续了大约五分钟。 最后，把鸡吓了一跳，又在另一只小鸡周围闲逛，惊讶的是只在地上躺了几秒钟就跳了起来。

复习阶段，如果父母稳定平静，孩子一定会收到这个信号，同样可以稳定地应对复习和考试。 作为父母，我们一方面因为孩子的复习而烦躁，另一方面也担心孩子的身体是否能承受。 这些焦虑状态也是正常的，需要我们注意到并妥善控制，不要在孩子耳边不断施加压力。 如果我们站在孩子的立场上想想，没有一个孩子不想取得好成绩。 特别是年末的期末考试，他们也希望取得漂亮的成绩，就像我们期待着满意的年终奖一样。

其次，了解尊重和接受孩子的现在。

请考虑一下。 孩子们经过一个学期的学习，从早到晚都很贪婪，体力和精力都很充沛。 一学期健康多次来到，又要学习收入，对所有的孩子来说，他们都尽了全力。

作为大人，我们很容易看到他们有很多漏洞，可能会觉得他们不努力，但这个时候，我们往往是大人的思维在评价我们的孩子。 在他们青春年少的时光里，学习当然是最重要的，但我们也需要明白他们在这个年龄阶段有着其他同样重要的诉求。

学习不是一蹴而就的。 因为这是在考试前阶段理解、尊重、接受孩子现在的状态，对他们来说最好的支持和爱。 这个时候一定不要翻旧债，也不要拿别人家的孩子羞辱自己。

有些孩子在考试前可能会因为焦虑而做出许多“迷信”的小举动。 例如，必须吃两个鸡蛋、一根油条，或者想穿某种颜色的衣服，如果条件允许就满足他，如果条件不允许就必须肯定孩子的好愿望。 这些行为是对考试非常积极的自我含蓄。

第三，搞好物流，正常生活。

在复习和考试阶段，要重视孩子的休息和营养，做好适当的后勤工作，给孩子创造良好的家庭氛围。 但是，没有必要为了考试而过度调整家庭的安排和计划，即使在普通的生活状态下也能降低孩子的学习压力和父母的期望。 如果不特别强调或刻意关注，孩子就不必自主或被动地适应家庭的变化和调整。

最后，我们的父母需要记住几句话。 1 .比分数更重要的是孩子的身心健康。 .经常鼓励和肯定孩子，一定能创造奇迹。 3 .只有照顾好自己，才能照顾好我们的孩子。 4 .拥抱和爱再多我也不讨厌。 5 .幸福和睦的家庭关系是给孩子最好的礼物。

王老师说，实际上，无论是复习考试还是考试，孩子的焦虑都不会一下子缓解，特别是在考试中不太理想的话，可能会出现有点烦躁、放弃的状态。 这是发挥我们父母重要意义的时候了。 首先不要慌张，要接受孩子的心情状态，安抚工作。 一句话安慰，充满力量的拥抱、充满爱的眼神可以让孩子稳定前进。